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朝バナナダイエットはなぜ痩せる?


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朝バナナダイエットは、基本的には消化器のリズムを整えることで消化機能の働きをよくし、代謝を正常化することにより痩せるというものです。つまり、消化機能はとても快調、ただ、摂取カロリーが多すぎる。というような人にはあまり向きません。

もちろん、そのような方でも、朝、バナナのみに変えることで、1日の摂取カロリーが抑えられれば痩せると思いますが、その分のカロリーを他の時間に摂ってしまっては意味がありません。

また、運動不足で筋力が不足している人も効きづらいかもしれません。例えば、便秘ひとつとっても、腸の筋力が不足しているために、腸を動かす力が弱く便秘になってしまう。という方もいます。もちろんそういった方でも食物繊維を摂ることで、便秘は解消していくこともできますが、それでも、筋力不足を解消しないことには根本的解決にはなりません。便意はすごくあるのにどうしても出てこなくってものすごい腹痛に襲われて病院に駆け込んだ...ということもあります。これは、ちょっと特に若い女性は辛いですよね。そうなる前に多少なりとも筋力を回復させることをおすすめします。

もちろん運動してのダイエットは無理と思われて、朝バナナダイエットを選択した方もいらっしゃるとは思います。ですが、もし朝バナナを食べ続けても痩せないようでしたら、それにプラスして、軽い運動もしてみると、効果的だと思いますよ。

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