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朝バナナダイエットの栄養バランスは?


【フィリピン】バナナ 1箱(ケース)13kg 4~7房 60~95本 朝バナナダイエットにも

 

朝バナナダイエットの落とし穴として、栄養バランスが悪くなるという意見も多数あります。けれど、これはバナナだけで1週間、1ヶ月生活しなさい。というものではありません。

なので、栄養バランスは、1日の他の食事、つまり昼食・夕食と合わせて、1日単位で考えればいいことです。

もちろんダイエット方法として、1食、1食の栄養バランスを完璧にして食べれば太らないという方法もあります。これは、何回食べても、どれだけ食べてもいいけれど、必ず1食の栄養バランスは決められた通りにしなければいけない というものですね。

このダイエット方法は広く知られていますから、それと照らし合わせれば確かに朝バナナダイエットは、理にかなわないように感じるかもしれませんが、消化器の働きは1日の中でずっと均一ではありません。朝は排泄時間、夜は吸収時間と言われ、1日の中で消化器の働きにはリズムがあります。(リズムが狂ってしまっている方も多いですけれど)

食事と消化器とはもちろん密接に関連しているわけですから、そのリズムに合わせた食事をすることは、体のリズム...という観点ではとても理にかなった方法と言えます。

そもそも太っていない人は皆さん、1食、1食のバランスが完璧なんでしょうか。違いますよね。栄養バランスに気を使っている人というのは、1食にこだわるよりも、1日でのバランスや1週間でのバランスで考えている人が多いです。1食のバランスをあまり考えすぎてしまうと逆にどうしていいか分からなくなり、長続きしないですからね。

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